Receita de shake de berries para acelerar o metabolismo | Luciana Rocha
A chef Luciana Rocha ensina nesse vídeo uma receita de shake de berries com gengibre e cúrcuma, fácil de fazer, saudável e ajuda no emagrecimento, já que os ingredientes tem propriedades termogênicas que aumentam o seu metabolismo.
No curso completo, Cardápio equilibrado para atletas e praticantes de atividade física,você vai aprender diversas receitas para acelerar o seu metabolismo, vamos ensinar como montar um cardápio, todos com versões sem glúten, sem lactose, vegetariano e livre de restrições.
Além disso, serão apresentadas três propostas diferentes de cardápio, para a perda de peso, ganho de massa magra e estimulante.
Conheça o curso: https://goo.gl/DNZ9VH
Conheça outros cursos online de gastronomia: https://goo.gl/jFSNMg
Inscreva-se em nosso canal para receber mais aulas e conteúdos: https://goo.gl/O6Ki9P
Ingredientes
– 140 g de banana congelada e sem casca
– 1 pitada de gengibre ralado
– 200 g de berries congeladas (mirtilo, morango e amora)
– 300 ml de água de coco
– 1 pitada de cúrcuma
Modo de preparo
1- Em um liquidificador, bata as bananas congeladas com a água de coco
2- Acrescente aos poucos as berreis e o gengibre
3- Por último, acrescente a cúrcuma até que a mistura fique bem homogênea.
