Receita de shake de berries para acelerar o metabolismo | Luciana Rocha

A chef Luciana Rocha ensina nesse vídeo uma receita de shake de berries com gengibre e cúrcuma, fácil de fazer, saudável e ajuda no emagrecimento, já que os ingredientes tem propriedades termogênicas que aumentam o seu metabolismo.

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Ingredientes

– 140 g de banana congelada e sem casca
– 1 pitada de gengibre ralado
– 200 g de berries congeladas (mirtilo, morango e amora)
– 300 ml de água de coco
– 1 pitada de cúrcuma

Modo de preparo

1- Em um liquidificador, bata as bananas congeladas com a água de coco
2- Acrescente aos poucos as berreis e o gengibre
3- Por último, acrescente a cúrcuma até que a mistura fique bem homogênea.

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