Posição de Yoga – fortalecimento abdominal- naukasana | Paulo Junqueira

O professor Paulo Junqueira mostra o exercício naukasana que tem como benefício o fortalecimento abdominal através do controle e movimento de tronco e pernas.

No Superioga, cada exercício tem o tempo de uma inspiração e expiração constante. O estímulo do músculo beneficia o aumento do tônus muscular, elevando a frequência cardíaca a um nível aeróbio e anaeróbio que promove o emagrecimento e a elevação do nível de condicionamento físico.

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