Michael Krugman: estímulos que podem tirar o sono

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O especialista declara que é preciso ter moderação quando o assunto é sono e tecnologia. “Se planeja ir para a cama as 23h e você liga seu computador, tv ou tablet as 22h, não vai para a cama às 23h. Você pode apostar que ficar olhando uma tela clara vai atrasar o início do sono. Então provavelmente vai para cama quarenta e cinco minutos a uma hora além do que você teria ido”, ressalta. Ele não reclama das tecnologias modernas, pelo contrário, diz que são úteis para atividades cotidianas. Mas que é necessário saber utilizá-las nos horários apropriados.

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