Aula de pilates para iniciantes – exercícios básicos do Pilates | Viviane Vales

Nessa aula, a professora Viviane Vales dá uma introdução da história do pilates. Ensina os movimentos básicos da prática de pilates para iniciantes e como utilizar acessórios que você tem em casa como cintas e elásticos, banquinhos ou cadeiras e muitos outros para facilitar ou desafiar os exercícios. São posturas simples e muito efetivas para você evoluir em seu ritmo do mais básico ao nível intermediário, mesmo que não tenha praticado antes. Conheça o curso completo aqui: https://goo.gl/5n5aAJ

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