Descubra Como Meditar

Yoga ou ioga e o significado de controlar e unir. Este termo é de origem sânscrita, uma língua presente no país da Índia, em especial na religião hinduísta (quem professa ou se dedica ao estudo do hinduísmo). Yoga é um conceito é uma filosofia ao qual se trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica.

Como Você Pode Melhorar sua Vida?

Como Você Pode Melhorar sua Vida?Descubra Como Meditar

Yoga é a transformação da consciência humana em consciência divina. Uma filosofia prática que permite ao ser humano acordar de seu sono e vivenciar a felicidade permanente que ele é. O ser humano, não percebendo que ele já é a felicidade, busca incessantemente esta felicidade fora de si, nos objetos externos. Mais cedo ou mais tarde, percebe que a causa do seu sofrimento está na limitação de sua mente, e que a felicidade não é encontrada fora, mas em cada momento em que está consigo mesmo, sem desejos, sem pensamentos, em paz.

Harmonia entre o corpo e a mente

Harmonizar o corpo, mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. Um conjunto de conhecimentos de mais de cinco mil anos.

Como ter uma vida Melhor? Descubra Como Meditar

Como ter uma vida Melhor?

Cada vez mais, estamos verificando uma busca por uma vida melhor, seja para enfrentar o estresse do dia-a-dia, para descobrir como curar alguma doença ou buscar um maior equilíbrio para o conjunto corpo e mente.

Algumas dispersões mentais que podem ser tratadas

  • Doença, desequilíbrio do corpo-mente
  • Apatia, inércia da consciência
  • Dúvida, conhecimento que oscila entre os pares de opostos
  • Negligência, falta de investigação dos meios de se alcançar o Ioga
  • Preguiça, ausência de esforço do corpo e da mente
  • Incontinência, apetite da consciência pelo gozo dos sentidos
  • Percepção errônea ou noção incerta, vem do conhecimento errôneo (viparyaya)
  • Não realização das etapas, é a falha em se alcançar os estados do Ioga
  • Instabilidade, é a não estabilização da consciência
  • Sofrimento
  • Angústia, devido à não satisfação de um desejo
  • Agitação do corpo
  • Inspiração, uma respiração agitada, sem ritmo, não profunda, rápida, irregular é sintoma de uma mente ainda dispersa
  • Expiração

Como posso ter benefícios com a ioga?

A ioga além de ser uma prática muito saudável, ela pode alinhar sua mente com o espírito, uma busca maravilhosa que muitos bem buscando cada vez mais e mais, pois sabemos que a vida deve ser vivida em sua totalidade, estimulando o nosso equilíbrio, nos trazendo mais força, ou seja, um ótimo hábito a ser desenvolvido.

Como posso ter benefícios com a ioga?

O que é meditar? Sri Chinmoy, do livro Meditação

“A meditação é um presente divino. Ela simplifica nossa vida exterior e energiza nossa vida interior. A meditação nos proporciona uma vida natural e espontânea, tão natural e espontânea que não poderemos nem mesmo respirar sem estarmos conscientes da nossa própria divindade.”

No livro “canções de Deus” do Dr. Joseph Murphy

“Reserve um período razoável, de manhã e à noite, para meditar e você se sentirá elevado para além da atmosfera mental de baixeza, insegurança, temor e infortúnio. Você entrará na triunfante atmosfera mental de segurança e paz interior“.

Lembre-se que tudo aquilo em que meditar, detiver sua atenção ou abraçar com sua crença torna-se guia e diretriz de sua vida.

Quando começa a meditar, você está escalando o monte, porque está se elevando na consciência, e seu rio de paz e amor flui através de você ao meditar sobre as grandes verdades do Infinito, você experimenta uma sensação de segurança e paz. Sua mente e seu coração elevam-se ao meditar sobre a totalidade, a beleza e a perfeição do infinito.

Descubra Como Meditar

Por que meditar pode transformar a sua vida?

Por que meditar pode transformar a sua vida?

Você pode ter uma experiência de viver a vida com mais plenitude, dando atenção nas coisas boas da vida, viajar com seus pensamos e focar no que você quer escolher para sua experiência na vida. O que você quer escolher para a sua vida?

Tenha mais qualidade de vida

Como você pode aprender técnicas de meditação que podem te ajudar a aliviar seu estresse e melhorar em muito sua qualidade de vida, nos próximos artigos irei compartilhar com você e do fundo do meu coração, espero que estas técnicas possam trazer benefícios para uma vida bem melhor.

 

Pilates em casa: Pilates com flow wheel | Gerusa Gurak

Neste episódio, a professora Ge Gurak ensina exercícios utilizando a flow wheel como acessório e explica os benefícios desse instrumento para o bem-estar.

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YA Prana: Yoga para Respiração e Energização – Iniciante | Claudia Faria

A professora Claudia Faria ensinará, nessa aula de yoga para iniciantes, respirações para desenvolver a consciência do praticante sobre pranayamas e energizar seu organismo.

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Websérie – Pilates em casa: Pilates para iniciantes | Gerusa Gurak

Nesta aula de pilates para iniciantes, a professora Ge Gurak ensina exercícios para alongar e fortalecer, que buscam ajudar a melhorar a postura do praticante.

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YA Cross: Yoga para Fortalecimento – Avançado | Claudia Faria

A professora Claudia Faria ensinará, nessa aula de yoga avançada, posturas de fortalecimento dos membros superiores, ombros, costas, tórax, bíceps e tríceps. Essa aula tem como objetivo o desenvolvimento físico e o foco mental.

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Namu Cozinha #7 – Dadinho de tapioca com geleia de pimentão | Carina Müller

Nesta aula do Namu Cozinha, a professora Carina Müller ensina a fazer um delicioso dadinho de tapioca assado com geleia de pimenta e pimentão, um ótimo aperitivo para receber os amigos em casa! Confira abaixo os ingredientes:

– 300 g de tapioca granulada
– 300g de queijo coalho ralado
– 1 colher de chá de sal
– 600 ml de leite
– 1 colher de chá de manteiga

MODO DE PREPARO:
1. Hidratar a tapioca com o leite de um dia para o outro.
2. Juntar os demais ingredientes, exceto a manteiga e misturar bem.
3. Untar uma assadeira antiaderente com manteiga e dispor a massa de tapioca.
4. Assar em forno pré-aquecido a 280˚C até dourar, aproximadamente 30 minutos.

INGREDIENTES DA GELEIA:
– 2 pimentões vermelhos grandes
– 10 pimentas dedo-de-moça
– 1 maçã
– 1 xícara de açúcar mascavo
– 3 dentes de alho picados
– 1 copo de água
– ½ limão espremido
– 3 colheres de sopa de vinagre de maçã
– 1 colher de chá de sal marinho

MODO DE PREPARO:
1. Retirar as sementes da maçã, dos pimentões e das pimentas.
2. Bater no liquidificador com o alho e a água. Passar na peneira.
3. Levar ao fogo com os demais ingredientes e mexer até engrossar.
Resfriar.

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Websérie – Pilates em casa: Pré-pilates | Gerusa Gurak

Neste episódio, a professora Gerusa Gurak ministra uma aula de pré-pilates. Os exercícios dessa aula auxiliam no despertar do corpo com consciência e a preparar o corpo para iniciar a prática de pilates.

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YA Cross: Yoga para Fortalecimento – Intermediário | Claudia Faria

A professora Claudia Faria ensinará, nessa aula de yoga intermediária, como desenvolver resistência nas estruturas do abdômen, fortalecendo esses músculos.

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Namu Cozinha #6 – Pudim de chia com calda de frutas vermelhas | Carina Müller

Nesta aula do Namu Cozinha, a professora Carina Müller ensina a fazer um delicioso pudim de chia com leite de amêndoas e calda de frutas vermelhas sem açúcar. Uma alternativa saudável e muito gostosa para quem deseja comer um docinho no lanche da tarde. Confira abaixo os ingredientes:

– 1 xícara de amêndoas cruas e sem sal
– ½ xícara de uvas passas brancas
– 1 xícara de sementes de chia
– 1 colher de café de canela em pó
– 2 colheres de chá de essência de baunilha ou ½ fava de baunilha
– 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
– ½ xícara de tâmaras sem caroço
– 4 xícaras de água

MODO DE PREPARO:
1. Deixar as amêndoas, tâmaras e as uvas passas de molho em água mineral separadamente por pelo menos 4 horas.
2. Bater as amêndoas sem a água do demolho juntamente com as uvas passas brancas com a própria água do demolho, a canela, a essência de baunilha e mais 3 xícaras de água mineral no liquidificador até obter um creme homogêneo.
3. Juntar a chia e deixar hidratar por pelo menos 20 minutos. Dispor o creme de amêndoas e chia em tigelas individuais e levar a geladeira por 1 hora pelo menos.
4. Em uma panela pequena, colocar as frutas vermelhas com 1 xícara de água e as tâmaras hidratadas para cozinhar em fogo brando até ficar macio.
5. Bater metade das frutas vermelhas com a água do cozimento no liquidificador.
Misturar com o restante das frutas vermelhas inteiras cozidas. Servir com a calda por cima e decorar com a hortelã.

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Websérie – Aula de pilates para iniciantes: Abdômen e glúteos | Viviane Vales e Milene Domingues

A professora Viviane Vales ensina, nessa aula de pilates uma sequência de exercíos para fortalecer e definir o abdomên e os glúteos. Para deixar sua barriga chapada e seu bumbum durinho!

Conheça o curso completo de pilates da professora Viviane Vales: Pilates tradicional: do básico ao intermediário, um programa de 9 aulas para praticar sempre: https://goo.gl/twveah

Conheça também o curso Programa de emagrecimento e definição abdominal, com a professora Fernanda Justus: https://goo.gl/CSSnke

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YA Cross – Yoga para Fortalecimento – Iniciantes | Claudia Faria

Episódio novo toda segunda-feira às 17h00!

A professora Claudia Faria ensinará nessa aula de yoga para iniciantes, como criar uma base sólida através do tônus muscular para coxas e glúteos.

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